衛(wèi)生健康知識2

文章來源：民權(quán)網(wǎng)  文章作者：吳杰  責(zé)任編輯：薛皓  點擊數(shù)：   時間：2023-01-12 16:52

口腔衛(wèi)生小常識

1、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，做到飯后用溫開水漱口，早晚各刷牙一次，每次應(yīng)該刷3分鐘。刷牙的次數(shù)不能太多，多了反而會損傷牙齒，刷牙的時間也不宜過長。

2、刷牙要注意正確的方法：順著牙，豎著刷，刷完里面再刷外面。不可橫向來回用力刷，否則會損傷牙齦。

3、掌握正確刷牙方法：應(yīng)采用豎刷法即上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，每一個面都刷到。

4、正確選擇牙刷：要使用自已的牙刷刷牙。應(yīng)該購買和使用保健牙刷，而不要用不合格的牙刷(如刷毛太硬或刷毛太密)刷牙。同時要注意保持牙刷的清潔衛(wèi)生和好的狀態(tài)(如牙刷的毛不能歪倒脫落)，最好每3個月更換一把。

5、正確選擇牙膏：根據(jù)自已口腔的實際情況選擇合適的牙膏。含氟牙膏能降低40%的齲齒發(fā)病率，但3-4歲前的孩子及高氟地區(qū)的人不宜使用。不宜長期使用某一種藥物牙膏。

6、牙簽和牙線的使用：牙簽對上年紀(jì)的人很適用，但年輕人最好不用，以免出現(xiàn)牙隙變大。牙簽應(yīng)選用清潔、不易折斷、光滑、無毛刺，橫斷面呈扁圓形和三角楔形的。牙線對牙齦損傷小，較安全，但使用時用力要輕柔。注意不要壓入齦溝以下過深的齦組織內(nèi)。

7、定期做口腔檢查，及時治療牙病或口腔疾病。在幼兒時期，進行窩溝封閉能有效預(yù)防齲齒。

8、不用牙齒咬硬物(如不能用牙開啟瓶蓋等)。

9、牙齒缺失、缺損后應(yīng)及時鑲補。牙齒的缺失、缺損對健康有一定的影響，如能及時修復(fù)，可保護牙齒健康，恢復(fù)正常的咀嚼功能。牙齒缺失易造成鄰牙松動，對側(cè)牙伸長和咬合創(chuàng)傷，也可造成食物嵌塞引起口臭、齲齒、牙周病等問題。平時要注意牙齒衛(wèi)生，保護好牙齒。平時要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖，預(yù)防齲齒。此外，要注意平時的衛(wèi)生習(xí)慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舔牙齒。如果牙齒有病，應(yīng)及時就醫(yī)。遇有蛀牙壞牙，應(yīng)予以修補或拔除。